いよいよフランスパリのオリンピック&パラリンピックが…!!

　先月20日にフランスの友人(ランス、レ・クレイエールの馬田氏)から、休みにパリに行ってきたとのLINEが届きました。

オリンピック&パラリンピックの開会式は野外(セーヌ川)で開催されるそうです。珍しいです。セーヌ川はパリの中心にありますので、パリを知ってもらうには良いと思います。だいぶ賑やかで、人もたくさん出ているとのことです。

自分はパリには行けませんのでテレビと友人からのLINEを見て楽しみたいと思います。皆さんも競技だけではなく、まわりの風景も見るとフランスパリをよく知ることができると思います。活気溢れるロマンチックなセーヌ川沿いを楽しめることでしょう。

遠い日本(浜松)から日本人の活躍を応援しています(がんばれニッポン！)。

馬ちゃん、パリの情報をありがとうございました(また、来月のオリンピックの近況を待っています)。
馬ちゃんはパリに見にいかれるのかな？パリは、ランスからTGVで45分で近いですので、大いに楽しんできてください。

今年も30歳の誕生日が…

　今年も先月(6/15)に、30歳の(自称)誕生日を迎えました。30歳の時から毎年、誕生日が来ると歳を1つ取るようにしていますから、今年も30歳になりました（笑）

もう歳だからと言う人が多くいますが、口に出して言うとどんどん歳をとって老けてしまうとの事ですが、毎年30歳と言っていると歳を取らないようです。

口で30歳と言う以上は、若さを保てるようにする為に、毎日水泳をしたり(土日を除いて)、1日8000歩歩いたり、夜お風呂に入る前にストレッチ(スクワットを50回と筋トレ)をしています。継続することによって体は軽く、笑顔で人と接することができます。

それともう一つ大事な事は、決まった時間に三食の食事をすることです。(特に夕食から寝るまでに6時間開けると良いそうです)自分は午後5時半に食べて夜12時に寝ます(朝は7時に起きます)。睡眠は7時間取るようにしています。

毎日のルーティンを守ることが大切です。食生活も大事です。おかげさまで規則正しい生活をしていますので、日々健康で料理を作ることができています。

今年もたくさんの方々からお祝いの花やプレゼントメッセージをいただきました。本当にありがとうございました。感謝しています。